fbw na masę

na mase to przede wszystkim dieta musisz duzo jesc weglowodanow latwo przyswajalnych oraz bialko bez tego nic ci nie urosnie to tak na dobry poczatek a trening to najlepiej FBW kazda partia cwiczona 3 razy w tygodniu poczytaj na forum wszystko jest ladnie opisane

jaa89 split -trening dzielony, w każdy dzień inne partię np. pon klatka+triceps, sr plecy+biceps, pt nogi+barki fbw - na każdym treningu wszystkie partię kermitos czyli uważasz że jak ktoś jest gruby i chce schudnąć (i nie zależy mu żeby być wielkim) to i tak musi robić masę, "bo tak się robi" ?? ;}

jesli robisz powrót po długiej przerwie to albo ACT albo FBW, a na masę to jest dieta nie trening.

umm mam czas w sumie trenowalem 4x w tyg tylko nie wiem co bedzie lepsze na mase split czy fbw .

Plan jest zły. I dla początkującego. I na masę. I sam w sobie. Rób FBW. Jest link podwieszony w naszym dziale. Tam przeczytasz co i jak.

jesli chodzi o trening na mase to dla mnie fbw rzadzi

ja siebie nie nazywam ekspertem ale widze ze ktos tu za takiego sie uwaza. Widze ze komus tu koksy zaszkodziły. A jezeli szukasz eksperta to sie sam jakiegos zapyta ja nic nikomu nie musze udawadniac. Nie wierzysz to nie, nikt Ci nie kaze a jak masz glupio gadac to lepiej nie pisz wogole. a swoje wlasne sugestie co do treningu na mase opisz we [...]

FBW do 4x w tyg, na mase dobierz sobie odp ćwiczenia ,powt, i serie , tu masz wszystko napisane : http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

cwicz fbw. zakres powtorzen na mase raczej. jedz mniej kalorii niz jest twoje zapotrzebowanie. uloz diete - ogranicz wegle i tluszcze. unikaj gainerow narazie. poczytaj o dietach redukcjujnych.

Nikt nie zrobi tego za Ciebie, ułóż sam a my Ci ocenimy. Zacznij od ułożenia FBW i diety na masę.

Actimelek smarowanie gwintów nie jest treningiem na mase 94Maly jeśli chcesz ćwiczyć wszystko poskładaj to po prostu w plan FBW.

staz ...trenowalem juz kiedys na mase pozniej troche miesnie spadly a pojawil sie tluszczyk......ostatnio trening to roznego rodzaju kombinacje trenuje fbw man laweczke,sztange,2 hAntle trenuje wszystko co sie da z tym zrobic

co Ty sobie za misje dales. Dieta to jest podstawa kazdego treningu to po 1 a treningi sie roznia wiec jak masz pisac p******y to naprawde nie pisz nic bo widac ze naczytales sie jakis informacji i piszesz dalej nie majac pojecia. Masz rozne rodzaje treningu jak bys nie wiedzial FBW , Split itd . Wiec prosze nie pisz takiego czegos ze nie ma [...]

Masz ta diete na mase czy tylko tak sobie napsiales ? jak przez ten miesiac cwiczyles? W podwieszonych tematach masz spis i poczytaj o FBW i uloz jakis plan,a ktos oceni....

Na masę jest dieta, przepraszam za błąd(jednak, trochę racji miałem) Ale lepszym wyjściem dla Ciebie będzie ćw systemem FBW Wypełnij ankietę i przeczytaj mity, które Ci podesłałem Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-26 19:05:00

Będzie a nawet preferuję sie trening FBW przy masówce ale oczywiście większość zależy od diety na masę.

Jeżeli na masę to mocne FBW, żaden SPLIT! No i oczywiście dieta, bez diety nie ma masy. Pozdro..

A jak myslisz szybsze efekty dałby fbw czy split na mase

Siema .Powiedzcice mi jeszcze czy split na mase jest dosc dobry czy fbw ?

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Ułóż plan FBW a potem dietę 'na masę' ;-)